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運動で血流を改善させる

軽いストレス解消や、健康のことを考えて、適度な運動をしています。
夏の時期は太陽の刺激が強いために、ある程度距離は短かいのですが、それでも結構汗をかき、気分は爽快です。

普段から、運動不足がホルモンバランスに影響を与え、女性ホルモンの分泌が低下することもあります。
ウォーキングやジョギングなどの適度な運動を、毎日の習慣にすることは重要だと思います。

それから、まとまった時間が取れない場合は、ひと駅分でもいいので歩くこと。

結構な感じで、今までとは違ったところを歩くて目に、爽快感があり、楽しめることができたりするものなんですね。

そもそも運動とは、血液循環を高める効果があり、むくみや肩こりなどの症状を緩和にもつながります。
更に、日中体をし怒り動かすことで、夜もぐっすり眠れるので、快適な生活をおくることができるんですね。

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by usironosugata | 2014-09-09 08:21